Kopfpolster

Kopfkissen

Ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Bett – so viel Zeit wie an kaum einem anderen Ort. Das richtige Kopfkissen kann als Ergänzung zu einer guten Matratze entscheidend zur Schlafqualität beitragen und dabei helfen, Verspannungen sowie Kopfschmerzen vorzubeugen.

Es gibt viele Arten von Kopfkissen, wie zum Beispiel höhenregulierbare 3-Kammer-Kopfkissen, stützende Nackenstützkissen oder das klassische Kopfkissen in der Größe 80 × 80 cm. Doch nicht jedes Kissen eignet sich für die individuellen Schlafbedürfnisse. Empfehlenswert ist die Verwendung eines Kopfkissens in jedem Fall, da Kopf und Wirbelsäule sonst nicht optimal gestützt werden. Da sich Menschen im Schlaf häufig bewegen, orientiert man sich bei der Auswahl am besten an der Einschlafposition.

• Rückenschläfer schlafen bevorzugt auf dem Rücken ein. Für diese Schlafposition empfehlen wir – abhängig von Körperbau und Matratzenhärte – ein eher flaches Kissen mit weichem bis mittelfestem Stützkomfort. Nackenstützkissen in passender Höhe eignen sich besonders gut.
• Seitenschläfer schlafen überwiegend auf der Seite. Dabei sollten Kopf und Wirbelsäule eine gerade Linie bilden. Dies gelingt mit einem etwas höheren Nackenstützkissen oder einem speziellen Seitenschläferkissen.
• Bauchschläfer bevorzugen die Bauchlage. Aus ergonomischer Sicht ist diese Schlafposition nicht optimal und lässt sich auch mit einem Kopfkissen nur bedingt ausgleichen. Bauchschläfer sollten versuchen, sich langfristig an die Rücken- oder Seitenlage zu gewöhnen.

Auf die inneren Werte kommt es an

Für Kopfkissen stehen verschiedenste Füllmaterialien zur Auswahl, die sich deutlich in ihren Eigenschaften unterscheiden.

Daunen- und Federkissen sind besonders weich und lassen sich gut formen. Entscheidend ist hier das Mischungsverhältnis: Federkiele geben dem Kissen Halt – je höher ihr Anteil, desto fester ist das Kissen.

Naturfasern wie Merino- oder Schurwolle sowie Kamelhaar eignen sich ebenfalls hervorragend als Kissenfüllung. Wollflocken lassen sich gut aufschütteln und in Form bringen. Ein großer Vorteil von Naturfasern ist ihr hervorragender Feuchtigkeitsabtransport, wodurch sich das Kissen stets trocken anfühlt.

Microfaser ist ein sehr weiches und dauerhaft elastisches Füllmaterial. Durch kurzes Aufschütteln gewinnen Kissen mit Faserfüllung schnell ihre ursprüngliche Form zurück. Für Allergiker bietet Microfaser den zusätzlichen Vorteil der guten Waschbarkeit. Vor allem Nackenstützkissen bestehen häufig aus Schaumstoff- oder Latexkernen, die sich optimal an die Körperform anpassen.

Nackenstützkissen helfen bei Nackenproblemen

Rücken- und Nackenschmerzen sind weit verbreitet – oft ist ein ungeeignetes Kopfkissen die Ursache. Mit einem passenden Nackenstützkissen kann die Lagerung von Kopf- und Nackenbereich gezielt verbessert und die Wirbelsäule ergonomisch unterstützt werden.

Tipps zur richtigen Pflege von Kopfkissen

Damit Sie lange Freude an Ihrem Kopfkissen haben, ist eine regelmäßige Pflege besonders wichtig. Durch nächtliches Schwitzen ist eine gute Hygiene unerlässlich. Wir empfehlen, Ihr Kopfkissen mit einem passenden Kissenbezug zu versehen und diesen alle ein bis zwei Wochen gemäß den Pflegehinweisen zu waschen. Zusätzlich sorgt tägliches Aufschütteln sowie regelmäßiges Lüften am offenen Fenster für Frische und Formstabilität.